努力できない人に共通するNGな考え方と自分を劇的に変える方法

筋トレ、貯金、禁煙、ダイエット、早起きや禁酒など上げていけばきりがないですが、お分かりの通り『やめられないモノ』『続かないこと』の代表例たちです。あなたもこの中のどれか一つくらいは、やってみたけど長続きしなかった経験があるんじゃないでしょうか。

ドクターコパさんでお馴染みの運気を上げてくれる風水でも始めてスグにお金持ちに成れるわけではないですし、ずっと好きだった人から明日突然に告白をされ恋愛が成就するのは夢の中だけでしょう。

大きな目標であるほど達成するまでに時間がかかるもので、その間努力をし続けることは難しく、ほとんどの人は途中で止めてしまいます。

何らかの叶えたい目標があって、手に入れる方法がわかっているのにそれが長続きしないのか、その理由は分かりますか？

答えはすごく簡単で、『日々やっている努力の結果や効果が短時間で得られないから』です。

あなたが目標を達成できない2つの理由

三日坊主とはよく言ったものですが、本当は3日続けられればいいほうで何かを思い立って始めてみても1、2回でやめてしまうことなんてザラにあります。目標に対して本当に貪欲な人であれば話は別なのですが、あなたも私も欲張りではありますが人並みなので『やりたくないこと』『そこに意味を見いだせないこと』を続けることはできないのです。みんな言い訳だけは得意なのでやめるのは簡単で、そのに2つの理由があります。

①数値で目標設定ができないから

結果を数値で表せないと言い換えられますが、例えば貯金やダイエットであれば300万円とか5キロなど目標を具体的な数値にできるますよね。でも、禁煙の場合はそれ自体が目的なので目標を数値にできません。『◯日間タバコをやめるって決めればいいのでは』、とよく聞かれますがこれは手段を数値化したものなのでダメなんです。30日間タバコ吸わなくても31日目に吸っていたら目標は達成できてません。むしろ言い訳になるので意味ないですよね。数値とゆう明確なゴールがないとただでさえ弱い意志が簡単に誘惑に負けてしまいます。

②効果（変化）が実感できるまでに時間がかかるから

例えば筋トレをはじめてすぐに筋力アップし、鏡の中の自分が日に日に理想像に近づいていくのならば、きっと多くの人がトレーニングを続けて目標を達成できるでしょう。貯金の場合はどうでしょうか。通帳の数字が増えいくので目に見えやすいと思うかも知れませんが、3日1回や週イチで入金がある人は良いですが多くの人は月給制です。金額が増えることを確認できるのはだいたい1ヶ月に一度になります。最初に例で上げた目標のなかでもっとも効果を感じるまでに時間がかかるものかもしれません。ひと月あればいくらでも欲しい物を目にするし、お金を使う言い訳は無数に考えつくのです。

目標に向かって地道に努力することが可能になる方法

では、どうすれば来る日も来る日もいつ達成できるかわからない目標のために努力をし続けられるのか？

これも答えは簡単で『やっている努力の結果を毎回実感できるようにすること』です。

『効果を実感するには時間がかかる』とさっき言ってたじゃないか、と思われますよね。それはその通りなのですが少しの工夫と考え方を変えることで、簡単に実感を得られるようになるのです。

1日腹筋を30回やったとしても直ぐにウエストが細くなるわけでもお腹が割れることもありません。そんな事は当たり前で、ピンクのブタを玄関に置いたからといって次の日から毎日10万円振り込まれると思うようなものです。もし、あなたの目標がそんな超短期的に叶えられる方法があるのなら是非教えて下さい。

ここで重要なのは『視点を変えること』です。

先程の腹筋を例にするのならば、毎日やっているトレーニングの結果をあなたのウエストのサイズや形で判断するのではなくて、筋肉痛や腹筋の疲労感で実感することなのです。見た目でしか物事を理解できないのであれば誰しも努力を続けることは困難です。ですが時間をかけて腹筋を正しく鍛えれば確実に筋繊維は太くなり、ウエストラインは変化します。その証を痛みであり疲労感として感じることができれば、あなたは努力の結果を毎回得られるのです。

一旦、効果を実感できれば、やり方を変えてみたり、回数を増やしたりする等さらなる努力をする意欲がわき相乗効果も得られることになります。

この様に、あなたが行ったことの結果は、それが本来は短期間で得にくいものであっても『視点を変えること』で日々実感できるものとなります。そして今までのように途中であきらめてしまう確率を格段に減らすことができるのです。

人間は考えることでいくらでも自分を変えることができますし、あなたは努力をし続けられ結果を出せる人に成なれます。
この考え方は様々なものに当てはめられますし、難しいことは一つもないので、いつもと少しだけ視点を変えることを試してみて下さい。きっと変われる自分を発見して、毎日が楽しくなりますよ。

また、今後取り上げて欲しい事や疑問、質問などありましたらコメント欄にお願いします。

今日もお付きあいありがとうございました。